O que é estresse crônico?

Sabe o que é estresse crônico? De acordo com o Ministério da Saúde, o estresse remete a uma reação natural do corpo e acontece quando passamos por situações de perigo ou ameaça. Com isso, o organismo é colocado em estado de alerta ou alarme e provoca alterações físicas e emocionais.

O estresse é apontado pelo Ministério da Saúde como uma reação biológica fundamental para lidar com situações novas. As reações podem se manifestar como desconforto, irritação, nervosismo e preocupação. Pessoas com estresse podem ainda apresentar sintomas físicos como: boca seca, mãos ou pés frios, respiração ofegante entre outros.

Entre as classificações do estresse estão o agudo e o crônico. O primeiro é apontado como curto, intenso e passageiro, provocado por episódios traumáticos como a depressão na morte de uma pessoa querida. Já o crônico é aquele que afeta a maioria dos indivíduos e costuma ser constante no cotidiano.

O estresse crônico é contínuo e, por isso, pode ser identificado quando os sintomas permanecem e afetam diferentes áreas da vida. Quem apresenta essa condição sofre diversas reações no cotidiano, além de ter a qualidade de vida afetada. Esse tipo de estresse costuma desencadear sintomas físicos e emocionais como:

• Insônia

• Tristeza

• Fadiga

• Esgotamento

• Cansaço

• Tensão

• Agitação

• Irritabilidade

• Dor muscular

• Falhas de memória

Apenas profissionais da área de saúde podem indicar tratamentos e diagnosticar doenças. Por isso, as pessoas que sofrem com estresse crônico que afeta o cotidiano devem procurar um especialista para entender qual o tipo de tratamento mais indicado. O Ministério da Saúde faz algumas recomendações para controlar e prevenir essa condição, são elas:

• Ter alimentação saudável: principalmente para repor vitaminas e nutrientes perdidos no processo de estresse. Para isso, é recomendável buscar ajuda do profissional de Nutrição.

• Fazer atividade física: traz benefícios ao corpo e ainda induz a produção de substâncias relaxantes, uma delas é a endorfina.

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