A vida universitária vai muito além de aulas, provas e planos para a carreira. Ansiedade, pressão por resultados, dificuldades financeiras e dúvidas sobre o futuro também fazem parte da rotina de muitos estudantes.
A entrada no Ensino Superior traz mudanças importantes, como conciliar estudos e trabalho, morar longe da família ou lidar com novas responsabilidades. Por isso, falar sobre saúde mental na universidade é essencial para ajudar os estudantes a enfrentar os desafios da graduação sem deixar o bem-estar de lado.
A pressão faz parte da rotina universitária
Prazos, provas, apresentações e uma agenda cheia fazem parte da experiência acadêmica. O problema aparece quando a sensação de cobrança se torna constante e o estudante não encontra espaço para descansar ou se reorganizar.
A preocupação com o futuro profissional também pode aumentar esse peso. Afinal, durante a graduação, é comum surgir a sensação de que cada escolha pode definir os próximos anos da carreira.
A pandemia de Covid-19 tornou essa discussão ainda mais evidente. Segundo dados da Global Student Survey citados no material de referência, 76% dos universitários brasileiros participantes afirmaram que a pandemia afetou sua saúde mental. Para 87%, houve aumento de estresse e ansiedade.
Embora o levantamento esteja relacionado a um período específico, os dados ajudam a dimensionar como fatores externos e mudanças na rotina podem repercutir no bem-estar dos estudantes.
Pequenos cuidados podem fazer diferença
Não existe uma fórmula única para cuidar da saúde mental durante a graduação. Organizar os estudos, reservar tempo para descanso e lazer, manter vínculos sociais e cuidar do sono e da alimentação podem ajudar a tornar a rotina mais equilibrada.
Também é importante reconhecer os próprios limites. Quando as dificuldades emocionais persistem ou afetam a rotina, os estudos e os relacionamentos, buscar ajuda profissional é fundamental.
Setembro Amarelo abre espaço para a conversa
Em setembro, o Setembro Amarelo reforça a discussão sobre prevenção do suicídio e valorização da vida. No ambiente universitário, a campanha pode ser uma oportunidade para falar sobre saúde mental de maneira mais aberta e aproximar os estudantes dos serviços de apoio.
Esse diálogo não precisa acontecer apenas durante a campanha. Universidades podem oferecer atendimento psicológico, divulgar canais de acolhimento e promover ações de conscientização ao longo do ano.
Professores e colegas também podem contribuir ao criar relações baseadas em escuta e respeito. Perceber que alguém está passando por dificuldades e incentivar a busca por ajuda pode ser importante, especialmente quando o estudante não sabe por onde começar.
Pedir ajuda também faz parte da vida acadêmica
A universidade prepara o estudante para uma profissão, mas a jornada até o diploma é feita de pessoas, relações, escolhas e desafios. Por isso, cuidar da saúde mental também deveria fazer parte dessa experiência.
Mais do que buscar uma rotina perfeita, o importante é reconhecer quando o peso está ficando grande demais e não ter medo de falar sobre isso. Abrir espaço para o diálogo pode ser o primeiro passo para que o estudante encontre apoio e consiga seguir sua trajetória acadêmica com mais equilíbrio.
Leia também: Healing Fiction: qual a conexão entre literatura e saúde mental?
Psicologia em alta com novas oportunidades no mercado
O aumento dos afastamentos por transtornos mentais no Brasil reforça a importância de profissionais qualificados na área da saúde emocional. Nesse cenário, a Psicologia ganha espaço e amplia as oportunidades de atuação em clínicas, escolas, empresas e instituições públicas.
Para quem deseja seguir a carreira, o curso de Psicologia prepara profissionais para compreender o comportamento humano e atuar na prevenção e no cuidado com a saúde mental. As bolsas do Educa Mais Brasil oferecem descontos de até 85% em faculdades privadas, sem exigência de nota do Enem ou comprovação de renda.
Consulte aqui as bolsas disponíveis